Makuuhuoneen rauhallinen sisustus edistää levollisuutta ja rentoutumista
Makuuhuone on monessa kodissa päiväsaikaan vähällä käytöllä, vaikka todellisuudessa vietämme siellä noin kolmasosan vuorokaudesta. Makuuhuoneen sisustuksella onkin suuri merkitys levollisen ja palauttavan unen kannalta.
Kun makuuhuone on turvallisen tuntuinen keidas, siellä on helppo rentoutua ja levätä. Suuri merkitys on myös sisäilmalla ja sopivalla lämpötilalla sekä sillä, että tila pidetään mahdollisimman vapaana ärsykkeistä. Sisustuskoordinaattorimme Johanna Fagerholm kertoo askelet rauhallisen makuuhuoneen luomiseen.
Parempi uni viileässä
Levollisen unen kannalta on tutkitusti hyvä, että makuuhuoneen lämpötila on noin 17–21 astetta. Myös energiankulutuksen näkökulmasta viileämpi lämpötila on parempi, joten jos mahdollista, makuuhuoneen lämpötila kannattaa säätää hieman muuta asuntoa viileämmäksi.
Makuuhuoneen ikkuna on hyvä avata hetkeksi ennen unille vetäytymistä, jotta huone tuulettuu ja ilma raikastuu.
Rauhoita makuuhuone levolle
Makuuhuone on levollisimmillaan, kun sinne ei sijoiteta levon lisäksi muita toimintoja. Aina tämä ei ole kuitenkaan mahdollista, ja usein makuuhuoneen yhteydessä on esimerkiksi työskentelytila. Mikäli työpistettä ei voi muokata esimerkiksi kaappiin ovien taakse piiloutuvaksi, kannattaa se mahdollisimman siistinä ja piilottaa kaikki irtotavarat työpäivän jälkeen omiin laatikoihinsa.
Makuuhuoneessa kannattaa myös välttää muun tavaran, kuten vaatteiden, kertymistä kasoiksi. Seesteinen ja järjestyksessä oleva makuuhuone rauhoittaa illalla.
Mikäli mahdollista, makuuhuoneeseen kannattaa hankkia kunnolliset pimennysverhot. Kun pimentävät verhon rinnalle asentaa lattiaan asti ulottuvat kevyet valoverhot, huoneen tunnelma pysyy ilmavana.
Unen laadun parantamiseksi elektroniikka kannattaa jättää makuuhuoneen ulkopuolelle. Mikäli puhelinta käyttää herätyskellona, sen voi kytkeä yöksi lentotilaan.
Harmoninen materiaali- ja sävymaailma edesauttaa rentoutumista
Mikäli makuuhuoneen seinille haluaa väriä, kannattaa valita murrettu sävy, joka miellyttää oma silmää. Harmoniset ja luonnolliset värit koetaan yleensä rauhoittavina, kun taas kirkkaammat värit tuntuvat energisoivan. Värien käyttöä ei kuitenkaan kannata pelätä, makuuhuoneeseen voi huoletta valita rohkeampiakin sävyjä, jotka koemme itsellemme mieluisaksi, menettämättä yöunia.
Petaukseen ja muihin tekstiileihin kannattaa valita luonnollisia, melko vaaleita sävyjä. Rauhallinen kokonaisuus viimeistellään sängynpäädyllä ja muutamalla näyttävämmällä sisustustyynyllä.
Tekstiilien materiaaleissa kannattaa suosia luonnollisuutta ja hengittävyyttä. Keinokuidut tuntuvat keräävän herkemmin pölyä kuin luonnolliset materiaalit.
Epäsuora valaistus luo tunnelmaa
Seesteisen makuuhuoneen valaistus rakennetaan pehmeän yleisvalon luovalla mahdollisuuksien mukaan himmennettävällä kattovalaisimella, sekä sängyn vieressä olevilla luku- tai tunnelmavaloilla.
Lukuvalossa on hyvä ottaa huomioon, että valon saa sammutettua helposti nousematta sängystä.
Raikasta huoneilma ennen nukkumaanmenoa
Makuuhuoneen huoneilmaa voi parantaa tuulettamalla aamuisin ja iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Aamulla sänky on myös hyvä jättää auki ennen petaamista, jotta mahdollinen kosteus haihtuu vuodevaatteista.
Mikäli makuuhuoneessa on sopivasti luonnonvaloa, myös sisäilmaa puhdistava ja ilmankosteutta parantava viherkasvi voi olla hauska lisä sisustukseen. Lue lisää viherkasveilla sisustamisesta täällä!
